Zapraszamy do świata MOVE & MIND
Trening EMS
Czy wiesz, że istnieje 20 minutowy trening, który odpowiada 3 godzinom na siłowni?
Trening EMS
EMS to metoda treningowa, która wykorzystuje impulsy elektryczne do stymulowania mięśni w celu wywołania skurczów. Impulsy elektryczne są dostarczane za pomocą elektrod na obszarach mięśniowych, które chcemy zaangażować. EMS jest stosowany w celach treningowych i rehabilitacyjnych.
Częstotliwość
i intensywność
Najnowsze badania Elisabet Rodríguez-Bies pokazują, że trening EMS w połączeniu z ćwiczeniami pilates’owymi na systemie Miha Bodytec® o wiele mocniej angażuje nasze ciało i mięśnie, w porównaniu do przykładowego, klasycznego treningu pilates dłuższego od EMS o 15 minut. W związku z zagrożeniami wynikającymi z nieodpowiedniego użycia sprzętu lub braku wiedzy na temat treningów EMS, powstały zasady Safety First® – które przestrzegamy w naszym Studiu.
Dlatego trening odbywa się zawsze z trenerem:
Przez pierwszy okres 10 tygodni…
trening EMS powinien być wykonywany co 6-7 dni. Wtedy mamy pewność, że organizm zregeneruje się i będziemy mogli podejść do kolejnej sesji treningowej.
Po okresie 10 tygodni…
adaptacji organizmu do metody EMS, możemy podchodzić do treningu z odstępem 4 dni pomiędzy treningami EMS (1,5 raza w tygodniu), jeśli nie występują inne przeciwskazania.
Decydując się na trening EMS w Move & Mind:
Zalety treningu EMS
Redukcja obciążeń
i kontuzji
Ulga od bólu pleców
Wzmocnienie mięśni głębokich
Dostosowany
do potrzeb klienta
Redukcja cellulitu
Poprawa postawy ciała
20 minut treningu/tydzień
Budowa tkanki mięśniowej
Korekcja nierównowagi mięśniowej
Zwiększenie ogólnej siły i wytrzymałości
Trenujesz z nami regularnie?
Doceniasz atmosferę panującą w naszym Studiu?
Oceń nas!
EMS
w liczbach
Akceptujemy karty*
*Z kartą partnerską każdy trening dofinansowywany jest kwotą 15 zł. Przy zakupie pakietu 8, 12 lub 24 treningów od jego wartości odliczana jest kwota równa rabatowi za wszystkie wykupione treningi.
