Opis treningu EMS
Jak wygląda pierwszy trening EMS w Move & Mind?
Pierwszy trening to Twój start w stronę zdrowszego ciała.
Spokojny, bezpieczny i pod pełną opieką trenera.
Trwa około 90 minut i zawiera kilka etapów:
1. Konsultacja wstępna
To Twój pierwszy krok w stronę realnej zmiany!
Podczas spotkania poznajemy Twoje cele, styl życia i potrzeby, by stworzyć plan, który naprawdę działa. Sprawdzamy, jak porusza się Twoje ciało, omawiamy ewentualne ograniczenia i dobieramy rozwiązania dopasowane do Ciebie.
Karta Wywiadu i zapoznanie się z Regulaminem Studia to gwarancja bezpieczeństwa i profesjonalizmu.
Robimy to, aby Nasi podopieczni od początku czuli, że są w dobrych rękach – a każdy trening przybliżał ich do efektów, na które zasługują.
2. Pomiar i analiza ciała
Poznaj swoje ciało, zanim zaczniesz działać! Wykonujemy dokładne pomiary obwodów i analizę składu ciała, a jeśli chcesz – także zdjęcia sylwetki. Dzięki temu widzisz nie tylko liczby, ale realne zmiany, jakie zachodzą w Twoim ciele.
Robimy to, abyś mógł śledzić swoje postępy, czerpać motywację z każdego kroku i mieć pewność, że idziesz w dobrym kierunku.
3. Dobór stroju i założenie elektrod
Zakładasz specjalny, dedykowany strój treningowy EMS, który podczas treningu wprowadzającego otrzymujesz od nas na wypożyczenie. Następnie trener przygotowuje kamizelkę z elektrodami, które są zraszane ciepłą wodą, by zapewnić pełen komfort i skuteczne przewodzenie impulsów.
Trener indywidualnie dopasowuje poziom impulsów do Twoich możliwości – zaczynamy od podstaw, abyś mógł bezpiecznie przyzwyczaić się do nowego bodźca.
Robimy to, by Twoje ciało pracowało efektywnie od pierwszej minuty, bez przeciążeń, ale z maksymalnym efektem. Każdy trening to krok w stronę silniejszego, bardziej świadomego i wyrzeźbionego ciała.
4. Trening próbny – 12 minut
Ćwiczenia są proste, bezpieczne i idealnie dobrane do Twojego poziomu. W tym czasie impulsy EMS pobudzają głębokie partie mięśni, które trudno aktywować podczas tradycyjnego treningu – dzięki temu pracuje całe ciało, a efekty pojawiają się szybciej.
Twój trener jest z Tobą przez cały czas, kontrolując każdy ruch i intensywność impulsów.
Robimy to, abyś trenował skutecznie, bez ryzyka przeciążenia, i z pełnym wsparciem specjalisty. Dzięki temu masz pewność, że każdy trening naprawdę przybliża Cię do Twojego celu.
5. Omówienie wrażeń i plan dalszych działań
Po treningu omawiamy Twoje wrażenia, samopoczucie i efekty, aby jak najlepiej dopasować częstotliwość i plan kolejnych spotkań do Twoich celów i stylu życia.
Jeśli decydujesz się na współpracę, przygotowujemy umowę i wspólnie wybieramy najdogodniejszą formę płatności.
Robimy to, abyś miał pełną jasność, komfort i poczucie, że każdy kolejny krok prowadzi Cię do wymarzonych rezultatów – z planem dopasowanym dokładnie do Ciebie.
Jak wyglądają kolejne treningi EMS?
Kolejne sesje są już krótsze ok. 20 minut czystego treningu, ale wciąż z pełnym nadzorem trenera
1. Rozgrzewka i przygotowanie
Zakładasz specjalny strój dedykowany do treningu, który kupujesz u Nas wraz z pakietem treningów. Trener ubiera Cię w strój z elektrodami i uruchamia system, by Twoje ciało mogło od razu wejść w efektywną pracę. Krótkie rozgrzanie mięśni przygotowuje Cię do treningu, dzięki czemu każda minuta jest maksymalnie wykorzystana.
Robimy to, abyś od pierwszych chwil poczuł energię, zaangażowanie mięśni i skuteczność treningu EMS – bez zbędnego czekania, z natychmiastowym efektem działania.
2. Indywidualny trening dopasowany do Twoich celów
Na tym etapie Twój trening wchodzi na wyższy poziom. Zwiększamy intensywność impulsów, wprowadzamy nowe ćwiczenia, tempo i pozycje, aby Twoje ciało nie zatrzymało się w miejscu, lecz nieustannie się rozwijało.
Robimy to, ponieważ tylko różnorodny i odpowiednio dobrany bodziec pozwala mięśniom rozwijać się szybciej, a efekty stają się coraz bardziej widoczne. Dzięki temu Twój organizm nie przyzwyczaja się do wysiłku – każdy trening przynosi realny postęp i satysfakcję z własnej siły
3. Śledzenie postępów
Co około 6 tygodni ponawiamy pomiary i analizujemy Twoje wyniki, abyś mógł zobaczyć realne efekty swojej pracy. Jeśli trzeba – modyfikujemy plan treningowy, by dalej wspierał Twój rozwój i dopasowywał się do postępów.
Robimy to, ponieważ wierzymy, że regularna analiza to klucz do trwałej motywacji i widocznych rezultatów. Dzięki temu wiesz, że każdy trening naprawdę ma sens – i prowadzi Cię dokładnie tam, gdzie chcesz dojść.
Co zyskujesz?
Jak się przygotować do treningu EMS?
Weź ze sobą buty sportowe i bieliznę na zmianę.
Czego można się spodziewać?
Elektrody będą zmoczone wodą i cały trening prowadzony jest w zastosowaniu stroju zroszonego ciepłą wodą.
